To co napisaliscie o konflikcie Abidiego i JLB sprawilo ze jeszcze bardziej nie lubie Abidiego, zachowal sie jak jakas ci*ta wpadajac z kolegami a nie sam jak facet z jajami(wiem ze to nie jest 100% info) wiedzial ze sam nie da rady to zawolal kolegow
Marian B. ! Cały rok śledziłem różne info o Aronie i nic nie było o żadnej kontuzji . Tylko takie bzdety jak "Ricardo chce byc dziennikarzem sportowym" i że sie spełnia w jakiejś gazecie . Jego wypowiedzi brzmiały "trenuje do 3 walki z Silvą i chce rewanżu z Shogunem" . Wiem że teraz jest w pełni zdrowy . Czemu nie walczy ? Bo [...]
Wiem o tym że przysiad jest tu najważniejszy. Stad moje obawy. Ok w takim razie dołoże sobie jeszcze 1 dzień (np sobotę jak radził popuri) a czwartek zrobie tak na 80 proc. A czy w takim przypadku jak nie daje jakiegoś dnia rady zrobic treningu robie go w dniu nastepnym i wszytko sie przesuwa o 1 dzień? I drugie pytanie techniczne. Cwicze w [...]
Ale teraz palnąłeś! Moze te 8kg na samej kreatynie, bez zadnych diet, które zrobiłem kiedys, gdy zaczynałem ćwiczyć przy wadze 63kg i 178cm jest wynikiem mojej bujnej wyobraźni? i 5kg w nastepnym cyklu tez? Nie twierdze, ze to czysta masa, bo nie jestem głupcem i wiem, ze tak nie jest. ale wcale mnie to nie marwti, bo w pasie moze przybyło ze 3cm [...]
no ja tez wazne 47kg..ale mam 168cm...ogolnie jestem odtłuszczona..licyłam poziom bf to w jednym kalkulatorze wyszło mi 13% w drugim 16%..wyniki takie nieobiektywne.Schudlam 18kg(rok temu w kwietniu zaczełam biegac..i pod koniec maja tak z 60 mi biegałam..no i zmiana nawyków zywieniowych ktora pozostała mi do dzis)Ale mam obsesje na punkcie [...]
Luki no neisety problemy z okresem nastapiły..przez 4 miesiace nie miałam miesiaczki..teraz biore tabletki i okres sie pojawia ale mam swiadomosc ze to sztuczne wywoływanie i mocno wierze ze po odstawieniu bedzie dobrze. No ja mysle nad jednym dniem przerwy ale w treningach:P Pon.Sr.Pt -areoby w kwietniu 40min w maju zaczne HITT a we [...]
[...] smaku już czuć jakie te posiłki są oszukane ale tak jak pisałem te ok 1500-1600 kcal mają tak sądzę. Najgorzej chyba tu z białkiem będzie i węglowodanami dlatego jeszcze pytanie co do odżywki jaka lepiej gainera czy białko WPC i jakie najlepiej bo tego jest od groma? Wiem że 1000 razy a nawet 10 tys razy odpowiadaliscie już na takie pytania ale [...]
no bo dobrze Ci radza zebys ****a nie zalowal chlopie. nie znam sie na dopingu ale wiem tyle ze jak nie bedziesz mial diety to*****a Ci on da. pocwicz na sucho(Z DIETA!), sprobuj z kreatyna. potem mozesz sprobowac ta swoja super metke jesli musisz. chyba moze troche poczekac? nie konczy sie termin waznosci jutro albo za pol roku? zrozum to...
[...] akwizytor i bede sprzedawał różne ******łki na południu kraju- Katowice i te stronki,myślałem już aby tam gdzieś się zapisać,bo będę tam cały tydzień ale czy jest sens,ponieważ wiem,ze bede tam pracował tylko pewien czas.Dużo czytałem wypowiedzi osób,które trenują capoeire i zdziwiło mnie to,ze już na pierwszych spotkaniach można nauczyć się [...]
A ja wiem,że jest się ubezpieczonym na 10.000 na 24 godziny. Płacą za kontuzje odniesione w czasie wakacji,na treningach itp.,bo nie raz i nie dwa z nich korzystałam. Tylko,że dają śmieszny procent za urazy...dla przykładu mojej koleżance zerwanie ACL ocenili jako 7% trwałego uszczerbku na zdrowiu w PZU ze szkoły, a w Hestii z klubu ten sam uraz,w [...]
hmmm zaglądałem do tych tematów nie raz i lowcarb mnie bardzo kusi ale z tego co wiem to przeważają opinie że na low carb ekto masy nie zrobi i też bym sie do tego skłaniał no ale w sumie tak naprawde musiałbym spróbować żeby to obiektywnie ocenić i pewnie tak zrobie tylko cena tej diety troche odrzuca o wiele większa niż normalnej masówki
Ułożyłem sobie tak cykl ,że kończe go około 8 dni ( i zaczynam odblok )przed pierwszym startem. Zrobiłem tak ,aby na następne starty ,które będą 3-4 tygodnie po tym być już czystym i móc w pełni wykorzystać swój potencjał. 1. Czy w czasie odbloku moja moc drastycznie zmaleje?Wiem ,że największy power by był na cyklu ale nie mogę tego robić przez [...]
Zapomnialem kompletnie o warzywach a wiem, że musza byc, ale dac je do kazdego posiłku ? Rozumiem, że kcal z warzyw nie wliczac ? A jeżeli chodzi o zapotrzebowanie to te 1150 kcal jest juz po odjęciu bodajze 600kcal jezeli dobrze pamietam. Myślisz żeby dorzucic kcal ? a jak tak to z czego, białka, tłuszczy ? bo z węgli chyba nie, tak myśle. [...]
mialem propa razaka i npp razaka i mete inj razaka. w chlodnym miejscu przez ten sam czas. w propie nic sie nie skrystalizowalo. w mecie troszke. w npp najbardziej. z tego wynika ze nie mozliwe zeby w npp bylo to samo co w propie. pisze to co widizlaem na oczy a nie takie gdybanie bez podstaw ze drugiego propa ktos kupil. jak sie nie ma z czyms [...]
O CO CHODZI ??? w woli wyjasnienia Kasia urodzila sie w USA i tam zyla caly czas !!!!!! No i teraz już wszystko wiem i rozumiem. Nie można od razu napisać, spokojnie?
z tego co ja wiem to 192 nei jest identyczne jak gh w organizmie czlowieka 192 organizm nie toleruje czesto tworza sie przeciwciala alergie a nawet zero dzialania po jakims czasie duzo chinoli ma 192 ale pisza 191 wiec dziwi mnie to i jak macie gdzies ze pisze 192 to wrzuccie bo az ciekawy jestem
nawet na ulotce pisze ze do ilus tam godzin wytrzymuje poza lodowka niechce mi sie teraz sprawdzac ale 12-24 o ile sie nie myle, a w praktyce to wiem ze i ponad tydz jest poza lodowka i tez dziala tak jak trzeba dopiero jak jest metne to do wyrzucenia
logiczne ze jak sen sie skraca to i regeneracja jest szybasza niektorzy sie spodziewaja nie wiadomo czego-jaka ma byc ta regeneracja? wplyw na przyrost wiekszej masy maja dopwiero dawki okolo 100 iu na 100kg/tydz bo tak sie srednio oblicza takie historie ale kogo na to stac??? no moze po za kilkoma wyjatkami-przerabialem to wiec wiem.
Chciał bym żeby wygrał sonnen bo Andersona nie lubie.. wiem ze jest mega dobry no ale po prostu kolesia nie znosze... Może jak sonnen przegra to J. K albo ktos przyjdzie z Welterweight do middle... albo Silva pojdzie do LHW i tam dostanie baty od rampaga alboshoguna i bedzie spokoj
Photos That Say Ouch
